1. bola sepak dapat meningkatkan fungsi sistem pernafasan.

Dalam bola sepak, kita harus terus berlari dan menggunakan seluruh kekuatan badan untuk mengawal bola.Pada masa ini, kita boleh menyerap banyak oksigen dan melepaskan karbon dioksida, yang sangat baik untuk peningkatan kapasiti penting.Selain itu, fungsi paru-paru akan dipertingkatkan secara menyeluruh disebabkan oleh peningkatan isipadu dada.

2. bola sepak dapat menguatkan pertumbuhan otot kaki.

Bahagian yang paling biasa digunakan dalam bola sepak ialah kaki dan kaki.Sepanjang proses bola sepak, otot kaki kita akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat, darah dalam tulang akan bertambah baik secara berterusan, dan fungsi metabolik akan diperkuat.Walaupun kadang-kadang mudah untuk cedera, dengan kegigihan yang berterusan, tulang kaki kita akan menjadi lebih keras dan keras, dan keupayaan kita untuk menahan lenturan juga akan menjadi lebih kuat.

3. bermain bola sepak adalah baik untuk mencegah rabun.

Bola sepak dimainkan di padang terbuka.Kebanyakan orang bermain bola sepak dalam masa satu jam setiap kali.Dalam tempoh ini, kita dapat merasakan medan penglihatan yang terbuka, mengucapkan selamat tinggal kepada telefon bimbit dan komputer untuk seketika, dan mendapatkan rehat yang cukup untuk mata kita.Ia sangat membantu untuk mencegah rabun, terutamanya untuk remaja dalam tempoh pertumbuhan dan perkembangan mereka.