Hula hoop, juga dikenali sebagai cincin kecergasan, popular di Eropah, Amerika, Australia, Jepun dan negara lain pada tahun 1950-an.Ia boleh mendapatkan senaman yang lebih baik dan perkembangan otot pinggang dan perut, otot punggung, dan otot kaki, dan boleh meningkatkan pinggang, pinggul dan sendi lutut badan dengan berkesan.fleksibiliti, fleksibiliti.Selain digunakan sebagai mainan umum, ia juga biasa digunakan dalam pertandingan, persembahan akrobatik, atau sebagai alat penurunan berat badan.
Gelung hula boleh digantikan dengan gelung gimnastik berirama, yang tidak memerlukan peralatan tinggi.Pengamal menggerakkan gelung hula di sekeliling badan dengan melatih anggota badan atau bahagian badan yang lain.Semakin lama pusingan mengelilingi bahagian badan, atau semakin banyak bilangan pusingan yang dilakukan oleh seseorang pada masa yang sama, semakin tinggi tahapnya.Sukan ini tidak memerlukan kualiti yang tinggi, dan julat senaman setiap sendi badan tidak melebihi julat normal aktiviti fisiologi.Ia adalah pergerakan semula jadi dan sesuai untuk orang yang berbeza umur.Senaman hula hoop menarik dan bentuknya meriah, yang bukan sahaja dapat memupuk sensitiviti pengamalnya.Koordinasi dan kualiti fizikal lain juga boleh memupuk sentimen dan kemahuan.Aktiviti ekstrakurikuler di sekolah rendah dan menengah Amerika dijalankan secara meluas.Sejak gelung hula diperkenalkan ke China pada tahun 1980-an, ia telah digemari oleh orang ramai, dan gelung hula itu cukup popular di seluruh negara.

Penyertaan yang kerap dalam senaman hula hoop dapat mengekalkan bentuk badan yang baik, supaya otot-otot pinggang, perut, punggung dan kaki badan tidak akan menjadi kaku atau merosot.Kekuatan otot yang kuat, bentuk badan yang cergas, julat pergerakan yang baik dan keupayaan olahraga adalah manifestasi penting aktiviti dan nilai kehidupan.Ahli bina badan boleh melakukan pelbagai senaman pinggang dan perut gelung hula mengikut kekuatan fizikal dan pengalaman mereka sendiri.
Gelung hula diperbuat daripada plastik atau getah, dan spesifikasi serta beratnya tidak dikawal dengan ketat.Pengamal boleh memilih mengikut keperluan mereka sendiri, atau mereka boleh digantikan dengan bulatan gimnastik berirama, yang tidak memerlukan peralatan tempat tinggi.Gelung Hula boleh dibahagikan kepada: pergerakan leher, pergerakan pinggang, pergerakan kaki, pusingan lutut, pusingan buku lali, pusingan tangan dan pusingan lengan oleh bahagian badan pengamal.