1. Tidak terjejas oleh cuaca: Ini sepatutnya menjadi sebab utama pelari menggunakan treadmill.Tidak kira cuaca, seperti berangin, hujan, matahari kuat, arus sejuk, taufan, ribut pasir, dll., pelari boleh berlatih di atas treadmill.
2. Ia mempunyai kesan penimbal: Untuk pemula, pelari yang lebih tua, dan pelari yang pulih daripada kecederaan, kesan penimbal treadmill boleh menyerap impak pada anggota bawah, sendi buku lali, sendi lutut apabila kaki mendarat di atas tanah., Beban pada sendi pinggul juga akan banyak berkurangan.
3. Persekitaran latihan yang stabil dan selamat: Selain daripada risiko operasi yang tidak betul, treadmill adalah lebih selamat daripada larian di luar, terutamanya bagi pelari yang tidak mempunyai taman permainan berhampiran rumah mereka dan hanya boleh berlari pada waktu malam, apabila trafik kelam kabut pada waktu malam.Berlari di jalan raya masih agak berbahaya;berlatih berlari di atas treadmill tidak akan terganggu selepas menekan butang mula, tiada kenderaan bermotor, tidak perlu melintas jalan, dan tiada siapa yang akan menghalang jalan, membolehkan pelari menumpukan perhatian pada larian.
4. Boleh digabungkan secara bebas dengan pelbagai latihan: Kadangkala anda mungkin ingin membuat beberapa perubahan dalam jogging atau latihan yang sama: mulakan dengan larian mudah, pecutan dengan selang yang panjang, tambah pendakian, naik curam, kembali ke rata , dan kemudian beberapa perjalanan singkat.Selang-seli, dan akhirnya berjoging untuk menutup latihan.
5. Penolong yang baik untuk melaraskan postur larian: Apabila berlari di atas treadmill, kerana persekitarannya agak tertutup dan senyap, kelemahan postur larian akan diperbesarkan, seperti perbezaan daya pendaratan kaki kiri dan kanan. , perbezaan dalam jarak langkah, dan badan condong, dsb., akan jelas.Dapat dirasakan jika terdapat cermin di hadapan treadmill, ia boleh dilihat bersama-sama dengan bahagian atas badan, yang membantu pelari menyesuaikan pergerakan mereka dan mengekalkan postur larian yang seimbang dan lancar.