Faedah yoga

Faedah yoga

1. Menggalakkan peredaran darah, meningkatkan daya tahan dan fleksibiliti fizikal

Senaman yoga mempercepatkan peredaran degupan jantung dan darah yang kaya dengan oksigen, yang seterusnya menguatkan peredaran darah kita.Hampir semua kelas yoga membolehkan anda berpeluh, berlatih pernafasan dalam dan mempercepatkan irama jantung (yang menggalakkan peredaran), dan mengurut dan merangsang organ perkumuhan melalui postur berpusing dan membongkok.Amalan yoga yang kerap mempunyai kesan detoksifikasi yang hebat.Pose yoga adalah pergerakan badan yang dibangunkan melalui latihan beribu-ribu tahun yang menguatkan dan meregangkan tisu penghubung anggota badan.Sama ada badan anda lembut atau kaku, lemah atau kuat, yoga meningkatkan badan dan minda anda sambil meningkatkan kesihatan fizikal.

2. Lepaskan tekanan

Tingkatkan keyakinan diri.Amalan yoga yang kerap menenangkan badan, minda dan semangat, menggalakkan fungsi sistem imun, dan boleh membuang toksin yang dihasilkan oleh tekanan dengan lebih baik.Terdapat ramai pelajar yang percaya bahawa yoga adalah penyembuhan yang sempurna selepas penat bekerja seharian.Yoga menghilangkan keletihan dan menenangkan fikiran.Ia membolehkan orang ramai mengekalkan keadaan selesa dan tenang serta menikmati kehidupan sepenuhnya.Yoga membuatkan kita berasa sihat, kuat dan lembut, serta meningkatkan keyakinan diri dalaman dan dalaman kita.

3. Membentuk dan menurunkan berat badan

Selepas berlatih yoga dengan kerap, anda tidak akan berasa sangat lapar dan memilih makanan yang lebih sihat.Dari segi keseluruhan gaya hidup sihat, yoga boleh membantu metabolisme anda dan mengurangkan keinginan untuk makan.Yoga mengekalkan keseimbangan postur.Yogi percaya bahawa banyak penyakit tubuh manusia, seperti spondylosis serviks, spondylosis lumbar, dan lain-lain, disebabkan oleh postur dan ketidakseimbangan yang salah.Dengan amalan, setiap sendi kecil, tulang belakang, otot, ligamen dan saluran darah boleh diletakkan dalam keadaan yang baik.

Terdapat banyak faedah untuk yoga, yoga adalah amalan dan perjalanan untuk menghadapi ketidaksempurnaan diri sendiri dan belajar menerima diri sendiri.