Dumbbell ialah peranti berat percuma.Menggunakan dumbbell adalah baik untuk membina kekuatan, meningkatkan daya tahan, dan membina otot.Sama ada melatih kekuatan otot maksimum, hipertrofi, letupan atau daya tahan otot, dumbbell ialah peralatan latihan yang paling asas dan komprehensif.
Dan dumbbell boleh melatih otot bisep, trisep, bahu, belakang dan dada anda, dan anda boleh mengangkat dua kali di rumah
Pilih dumbbell dengan berat yang betul dan beli satu set jika anda boleh.Adalah baik untuk membeli dumbbell dengan berat yang berbeza kerana anda sentiasa boleh mencabar diri anda semasa bersenam.
Kombinasi berat standard adalah untuk membeli dua dumbel 2.5 kg, dua 5 kg dan dua dumbel 7.5 kg.Untuk menguji sama ada gabungan dumbbell sesuai untuk anda, pilih kombinasi yang paling ringan dan cuba.Angkat dan turunkan 10 kali.Jika anda berasa letih dan tidak fikir anda boleh mengangkat lebih daripada 10 kali, kombinasi itu terlalu berat untuk anda.
kamihalteradalah dumbbell berat boleh laras, bukan sahaja boleh melaraskan berat tetapi juga kecil, mudah disimpan, bukan sahaja sesuai untuk orang baru, tetapi juga sesuai untuk pakar kecergasan, saiz kecil mudah disimpan di rumah dan tidak mengambil banyak ruang.
Masa siaran: Mac-24-2023