Faedah lompat tali
1. Perkara pertama adalah kebaikan untuk jantung, lompat tali boleh membuat darah mendapat lebih banyak oksigen, dan pada masa yang sama dapat memastikan sistem kardiovaskular kuat dan sihat.
2. Point kedua ialah dari segi penurunan berat badan, skipping rope mempunyai masa aksi yang singkat, penggunaan kalori yang tinggi, dan merupakan senaman aerobik, jadi ia boleh membakar lemak dengan sangat baik, mengambil lemak, menguatkan otot, dan mencapai tujuan berat badan. kerugian.Khas untuk menghilangkan lemak berlebihan di bahagian punggung, pinggang, dan peha, ia sangat bermanfaat.
3. Perkara ketiga ialah lompat tali boleh meningkatkan peredaran darah otak, meningkatkan keupayaan berfikir dan keupayaan imaginasi, dan mempunyai manfaat yang besar untuk meningkatkan daya hidup sel-sel otak.Lompat tali harus dipatuhi setiap hari, supaya faedah yang berkaitan dapat disatukan, dan kita mesti memberi perhatian kepada tempat lompat tali, dan cuba memilih beberapa tempat yang kurang angin.
4, Ia juga boleh mencegah osteoporosis, kerana lompat tali boleh menggalakkan metabolisme sel tulang, dengan itu menghalang pelembutan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang.
Ciri-ciri lompat tali
1. Lompat tali boleh membakar kalori dengan sangat baik dan merupakan senaman penurunan berat badan dan penurunan lemak yang berkesan.

2. Lompat tali boleh meningkatkan kecergasan fizikal dan menggalakkan peredaran darah pada masa yang sama.Lompat tali bermanfaat untuk menguatkan sistem pernafasan badan dan menguatkan sistem peredaran darah, yang boleh meningkatkan kapasiti paru-paru dan meningkatkan fungsi bekalan darah jantung.

3. Lompat tali juga boleh meningkatkan fungsi koordinasi tangan-mata dan melatih koordinasi dan sensitiviti badan.

4. Lompat tali boleh meningkatkan metabolisme mental badan dan menguatkan fungsi saluran darah, jadi ia mempunyai kesan pencegahan yang baik terhadap penyakit.

5. Lompat tali adalah latihan sistemik, yang boleh mempunyai kesan pergerakan terkoordinasi tertentu dan tujuan senaman untuk anggota atas, bawah, pinggang dan punggung.